虫歯の治療

2週間前、長女と一緒に歯科検診に行ったら、
私だけ虫歯が2本も見つかって、
本日、治療に行ってまいりました。

この歳で虫歯って…。
子どもじゃあるまいし、あぁ、恥ずかしい。
しかも、上の、前から2番目の左右対称に2本です。

10ドルの copay (copayment) を支払い、
治療は、あっという間に終わりました。
虫歯は裏側なので、前からは見えませーん。ホッ。

今年3月から新しい健康保険に加入したところ、
月々の保険料は無料で、通院ごとに
決められた金額（copay）を支払うことになりました。

我が家では、歯磨きをサボりがちの人（長女と次女）より
きちんと歯磨きしている人（私と長男）のほうが
虫歯が見つかることが多いのです。悲しい…。

あさっては、次女と長男の歯科検診です。
何事もなければよいのですが。

ウォーキング

雪が融けて歩きやすくなった
3月11日（この日付は忘れない）にウォーキングを開始した。
悪天候や用事などの都合で歩けない日もあるが、
まずは無理なく続けることから。

そのうちに、Garmin の vivofit に興味が湧き始めるが、夫が
「スマホのアプリがないとデータがとれないよ。」（←後日、ウソと判明）
と言って、万歩計をくれたのが6月中旬。

※この万歩計、現在は生産を終了しています。

当時、プリぺのケータイしか持っていなかったため
素直に万歩計を装着し始めたが、この万歩計、
歩数だけでなく、距離、カロリー、時刻が表示できる。
ただし、歩幅設定や体重設定はテキトーである。
とりあえず、1日1万歩を目標に
近所の公園の周回コースを歩くことにした。
それに、重い物を買わないときは、歩いて買い物に行くようにした。

6月は平均13,895歩、7月は平均10,620歩だった。
↑毎日記録して、電卓を叩いて算出！
　vivofit なら、アプリがやってくれるんだろうな～（独り言）。
休みなのに減っているじゃないか、と責めないでほしい。
夏休みのお母さんは、昼ごはんも晩ごはんも作っていて
けっこう忙しいのだ。
子どもといっしょだと自分のペースで歩けないしね。
7月から少しコースを変えて、公園全体を2周して約1時間というのが
現在のメニュー。昨日はけっこう歩いたなあ（画像参照）。

ウォーキング開始からおよそ5か月。
体力向上や健康になっているかどうかの実感はないが、
この夏、日焼けしたのは間違いない・・・。